Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

8

Հավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+81.8%

հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

8

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~8.487mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.34µg	0.3µg	43%
Վիտամին B6	0.633mg	0.4mg	18%
Սելեն	31.1µg	23.9µg	13%
Ցինկ	3.11mg	1.94mg	11%
Ֆոսֆոր	254mg	182mg	10%
Պղինձ	0.151mg	0.066mg	9%
Ճարպեր	10.4g	13.6g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	5.34g	5%
Հագեցած ճարպ	2.669g	3.79g	5%
Երկաթ	1.52mg	1.26mg	3%
Վիտամին B5	1.193mg	1.03mg	3%
Վիտամին A	24µg	48µg	3%
Վիտամին B2	0.211mg	0.168mg	3%
Կալորիականություն	203kcal	239kcal	2%
Choline, total	78.2mg	65.9mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Կալիում	294mg	223mg	2%
Մագնեզիում	30mg	23mg	2%
Խոլեստերին	93mg	88mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.063mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.27mg	1%
Վիտամին B3	8.724mg	8.487mg	1%
Կալցիում	28mg	15mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին D	8IU	2IU	1%
Սպիտակուցներ	27.37g	27.3g	0%
Նատրիում	78mg	82mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	2.97g	0%
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.362mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.986mg	0%
Լիզին	2.452mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	1.061mg	0%
Վալին	1.27mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.04g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A