Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +218.2%
հավասար Նատրիում ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B3 ~8.03mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +712.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +430.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած հնդկահավ Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Հորթի միս DV% diff.
Սելեն 31.1µg 13.7µg 32%
Վիտամին B6 0.633mg 0.39mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g 0.55g 16%
Ցինկ 3.11mg 3.87mg 7%
Երկաթ 1.52mg 0.99mg 7%
Սպիտակուցներ 27.37g 24.38g 6%
Ֆոսֆոր 254mg 217mg 5%
Պղինձ 0.151mg 0.103mg 5%
Վիտամին B2 0.211mg 0.27mg 5%
Ճարպեր 10.4g 7.56g 4%
Վիտամին B3 8.724mg 8.03mg 4%
Choline, total 78.2mg 95mg 3%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Վիտամին B12 1.34µg 1.27µg 3%
Խոլեստերին 93mg 103mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.669g 3.04g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458g 2.84g 2%
Կալորիականություն 203kcal 172kcal 2%
Folate, total 7µg 11µg 1%
Վիտամին B5 1.193mg 1.16mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.2µg 1%
Վիտամին B1 0.077mg 0.07mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.035mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալիում 294mg 337mg 1%
Կալցիում 28mg 17mg 1%
Մագնեզիում 30mg 24mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Նատրիում 78mg 83mg 0%
Վիտամին E 0.11mg 0.15mg 0%
Տրանս ճարպ 0.134g N/A
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.258mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.227mg 1.201mg 0%
Լեյցին 2.262mg 1.94mg 0%
Լիզին 2.452mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.806mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.068mg 0.984mg 0%
Վալին 1.27mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.811mg 0.885mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 2.508g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած հնդկահավ Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Աղացած հնդկահավ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
54%
Աղացած հնդկահավ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.371g)
Which food is cheaper?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: