Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

6

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.34µg	2.46µg	47%
Վիտամին B3	8.724mg	3mg	36%
Հագեցած ճարպ	2.669g	9.72g	32%
Վիտամին B6	0.633mg	0.25mg	29%
Ճարպեր	10.4g	24.6g	22%
Երկաթ	1.52mg	3.11mg	20%
Վիտամին B5	1.193mg	0.25mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	10.27g	17%
Սելեն	31.1µg	22.9µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1g	13%
Ցինկ	3.11mg	4.03mg	8%
Սպիտակուցներ	27.37g	23.9g	7%
Ֆոսֆոր	254mg	203mg	7%
Կալորիականություն	203kcal	324kcal	6%
Վիտամին B2	0.211mg	0.26mg	4%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Պղինձ	0.151mg	0.123mg	3%
Խոլեստերին	93mg	85mg	3%
Կալցիում	28mg	9mg	2%
Մագնեզիում	30mg	22mg	2%
Choline, total	78.2mg	91mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Նատրիում	78mg	57mg	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.09mg	1%
Կալիում	294mg	331mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Մանգան	0.011mg	0.014mg	0%
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.075mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.933mg	0%
Վալին	1.27mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1856.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.7%