Համեմատել Աղացած մեխակ և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +820.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +368.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 6.533mg | 2330% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 118% | |
| Երկաթ | 11.83mg | 18.54mg | 84% |
| Պղինձ | 0.368mg | 1.067mg | 78% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 59% | |
| Կալցիում | 632mg | 1196mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 487mg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Մագնեզիում | 259mg | 385mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 6.05mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 39.8g | 24% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 21mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.408mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 9.91g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 15.8g | 20% |
| Կալիում | 1020mg | 1694mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 0.48g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Ցինկ | 2.32mg | 3.7mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 1.69g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.353mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 10% | |
| Նատրիում | 277mg | 88mg | 8% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.47mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 274kcal | 345kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 52.29g | 4% |
| Ճարպեր | 13g | 14.87g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 24 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 12.49g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Վիտամին A | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0.602mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 0.996mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.758mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.647mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 0.915mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0.331mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +611.4% |
