Համեմատել Աղացած մեխակ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +736.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 6.707mg | 2323% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 28.569g | 166% |
| Պղինձ | 0.368mg | 1.627mg | 140% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 0µg | 118% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 870mg | 109% |
| Կալցիում | 632mg | 1438mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 19.5g | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.854mg | 58% |
| Ցինկ | 2.32mg | 7.9mg | 51% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 1.77mg | 47% |
| Ճարպեր | 13g | 41.56g | 44% |
| Երկաթ | 11.83mg | 9.76mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 17.99g | 24% |
| Մագնեզիում | 259mg | 347mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 0.273g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Folate, total | 25µg | 82µg | 14% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 525kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 28.13g | 12% |
| Նատրիում | 277mg | 26mg | 11% |
| Սելեն | 7.2µg | 13.5µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.247mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 5.982g | 11% |
| Կալիում | 1020mg | 719mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.1mg | 9% |
| Choline, total | 37.4mg | 8.8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 0.896mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.324mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 4.517g | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 0.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 2.99g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0.471mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +692.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
1.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11550% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
