Համեմատել Աղացած մեխակ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած մեխակ

5

Շամբալա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+184.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.8%

հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած մեխակ

4

Շամբալա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+128%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.64mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	60.127mg	1.228mg	2561%
Երկաթ	11.83mg	33.53mg	271%
Վիտամին K	141.8µg		118%
Պղինձ	0.368mg	1.11mg	82%
Վիտամին E	8.82mg		59%
Կալցիում	632mg	176mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	33.9g	24.6g	37%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.585g		37%
Սպիտակուցներ	5.97g	23g	34%
Ֆոսֆոր	104mg	296mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.606g		24%
Մագնեզիում	259mg	191mg	16%
Վիտամին B6	0.391mg	0.6mg	16%
18:2 n-6 c,c	2.557g		15%
Վիտամին B1	0.158mg	0.322mg	14%
Վիտամին B2	0.22mg	0.366mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.952g	1.46g	11%
Ճարպեր	13g	6.41g	10%
Վիտամին B5	0.509mg		10%
Նատրիում	277mg	67mg	9%
Folate, total	25µg	57µg	8%
Կալիում	1020mg	770mg	7%
Choline, total	37.4mg		7%
Վիտամին C	0.2mg	3mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.393g		3%
Կալորիականություն	274kcal	323kcal	2%
Ածխաջրեր	65.53g	58.35g	2%
Ցինկ	2.32mg	2.5mg	2%
Սելեն	7.2µg	6.3µg	2%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.07g		1%
Protein per 100 calories	2.2g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	459kcal	140kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	0	N/A
Զուտ ածխաջրեր	31.63g	33.75g	N/A
Շաքար	2.38g		N/A
Վիտամին B3	1.56mg	1.64mg	0%
Տրանս ճարպ	0.254g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.03mg	0.391mg	0%
Տրեոնին	0.18mg	0.898mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.241mg	0%
Լեյցին	0.4mg	1.757mg	0%
Լիզին	0.37mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.338mg	0%
Ֆենիլալանին	0.23mg	1.089mg	0%
Վալին	0.34mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.13mg	0.668mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.184g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.017g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած մեխակ

3

Սպիտակուցներ: 5.97 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 65.53 գ

Ջուր: 9.87 գ

Այլ: 5.63 գ

Շամբալա

1

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+285.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած մեխակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.952 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606 գ

Շամբալա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%