Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Սելեն - 20.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Սելեն - 20.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B12 - 2.62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B12 - 2.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +275%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +275%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 23.87g 21.57g Աղացած միս
Ճարպեր 15.37g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 241kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 33mg 12mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 17mg 15mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 166mg 162mg Աղացած միս
Կալիում 241mg 224mg Աղացած միս
Նատրիում 73mg 50mg Short ribs
Ցինկ 5.84mg 4.88mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.009mg 0.013mg Short ribs
Սելեն 19.1µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 2IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.051mg 0.05mg Աղացած միս
Վիտամին B2 0.171mg 0.15mg Աղացած միս
Վիտամին B3 4.026mg 2.452mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg 0.252mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0.22mg Աղացած միս
Folate, total 7µg 5µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 2.9µg 2.4µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.142mg Short ribs
Տրեոնին 0.923mg 0.862mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg 0.981mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg 1.716mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg 1.823mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg 0.562mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.852mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg 1.07mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.688mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 94mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g Short ribs
Հագեցած ճարպ 6.073g 17.8g Աղացած միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 1.53g Short ribs
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.727g)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: