Համեմատել Աղացած միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

3

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.4%

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Երկաթ ~2.31mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

7

Short ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.62µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.073g	17.8g	53%
Ճարպեր	15.37g	41.98g	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	18.88g	29%
Կալորիականություն	241kcal	471kcal	12%
Վիտամին B3	4.026mg	2.452mg	10%
Ցինկ	5.84mg	4.88mg	9%
Վիտամին B6	0.311mg	0.22mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	1.53g	7%
Սպիտակուցներ	23.87g	21.57g	5%
Վիտամին B5	0.512mg	0.252mg	5%
Վիտամին B12	2.49µg	2.62µg	5%
Վիտամին D	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին D	2 IU	27 IU	3%
Սելեն	19.1µg	20.8µg	3%
Խոլեստերին	88mg	94mg	2%
Կալցիում	33mg	12mg	2%
Պղինձ	0.079mg	0.099mg	2%
Վիտամին B2	0.171mg	0.15mg	2%
Choline, total	73.2mg	82.2mg	2%
Կալիում	241mg	224mg	1%
Երկաթ	2.27mg	2.31mg	1%
Ֆոսֆոր	166mg	162mg	1%
Նատրիում	73mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.29mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	9.9g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	101kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.1	N/A
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.051mg	0.05mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g		N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.861mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.976mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.852mg	0%
Վալին	1.172mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+173.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-65.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275%