Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +792.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +684.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +624.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5089.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Գարեջուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Գարեջուր DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.02µg 103%
Ցինկ 5.84mg 0.01mg 53%
Սպիտակուցներ 23.87g 0.46g 47%
Սելեն 19.1µg 0.6µg 34%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0g 28%
Երկաթ 2.27mg 0.02mg 28%
Ճարպեր 15.37g 0g 24%
Վիտամին B3 4.026mg 0.513mg 22%
Ֆոսֆոր 166mg 14mg 22%
Վիտամին B6 0.311mg 0.046mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0g 18%
Choline, total 73.2mg 10.1mg 11%
Վիտամին B2 0.171mg 0.025mg 11%
Կալորիականություն 241kcal 43kcal 10%
Վիտամին B5 0.512mg 0.041mg 9%
Պղինձ 0.079mg 0.005mg 8%
Կալիում 241mg 27mg 6%
Վիտամին B1 0.051mg 0.005mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0g 3%
Նատրիում 73mg 4mg 3%
Կալցիում 33mg 4mg 3%
Մագնեզիում 17mg 6mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.55g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Folate, total 7µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0mg 0%
Լիզին 1.976mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0mg 0%
Վալին 1.172mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Գարեջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.073g)
Which food is cheaper?
Գարեջուր
Գարեջուր is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 104)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: