Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +730%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1277.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1364%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34000%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +344.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Գինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Գինի DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Ցինկ 5.84mg 0.13mg 52%
Սպիտակուցներ 23.87g 0.07g 48%
Սելեն 19.1µg 0.2µg 34%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0g 28%
Ճարպեր 15.37g 0g 24%
Երկաթ 2.27mg 0.37mg 24%
Վիտամին B3 4.026mg 0.166mg 24%
Ֆոսֆոր 166mg 20mg 21%
Վիտամին B6 0.311mg 0.054mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0g 18%
Choline, total 73.2mg 5mg 12%
Վիտամին B2 0.171mg 0.023mg 11%
Վիտամին B5 0.512mg 0.037mg 10%
Կալորիականություն 241kcal 83kcal 8%
Պղինձ 0.079mg 0.007mg 8%
Մանգան 0.009mg 0.124mg 5%
Վիտամին B1 0.051mg 0.005mg 4%
Կալիում 241mg 99mg 4%
Նատրիում 73mg 5mg 3%
Կալցիում 33mg 8mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0g 3%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Folate, total 7µg 1µg 2%
Մագնեզիում 17mg 11mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 0g 2.72g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.72g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.79g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
2%
Գինի
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
7%
Գինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի
Գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.073g)
Which food is cheaper?
Գինի
Գինի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: