Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +534.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +798.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +755%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +642.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +378%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1160.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Շպեցլե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Շպեցլե DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.09µg 100%
Ցինկ 5.84mg 0.65mg 47%
Սպիտակուցներ 23.87g 4.54g 39%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0.419g 26%
Վիտամին B3 4.026mg 0.4mg 23%
Երկաթ 2.27mg 0.6mg 21%
Ճարպեր 15.37g 2.07g 20%
Խոլեստերին 88mg 29mg 20%
Վիտամին B6 0.311mg 0.046mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.581g 17%
Ֆոսֆոր 166mg 76mg 13%
Մանգան 0.009mg 0.315mg 13%
Վիտամին B2 0.171mg 0.02mg 12%
Սելեն 19.1µg 23.9µg 9%
Choline, total 73.2mg 25.7mg 9%
Ածխաջրեր 0g 25.16g 8%
Կալիում 241mg 38mg 6%
Վիտամին B5 0.512mg 0.263mg 5%
Կալորիականություն 241kcal 138kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Նատրիում 73mg 165mg 4%
Վիտամին B1 0.051mg 0.03mg 2%
Պղինձ 0.079mg 0.098mg 2%
Կալցիում 33mg 12mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.552g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.96g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 0g 0.4g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.17mg 0%
Վիտամին A 3µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0.029g N/A
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.19mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.365mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.24mg 0%
Վալին 1.172mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.121mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Շպեցլե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.654g)
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Շպեցլե
Շպեցլե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: