Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Սպրեդ

Համեմատել Աղացած միս և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +472.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +188.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 1.12µg 57%
Ցինկ 5.84mg 1.02mg 44%
Նատրիում 73mg 1013mg 41%
Սպիտակուցներ 23.87g 7.66g 32%
Երկաթ 2.27mg 0.79mg 19%
Խոլեստերին 88mg 38mg 17%
Սելեն 19.1µg 9.7µg 17%
Վիտամին B6 0.311mg 0.12mg 15%
Ֆոսֆոր 166mg 59mg 15%
Վիտամին B3 4.026mg 1.73mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 2.565g 14%
Վիտամին E 0.12mg 1.74mg 11%
Վիտամին B1 0.051mg 0.172mg 10%
Պղինձ 0.079mg 0.13mg 6%
Ածխաջրեր 0g 11.94g 4%
Կալիում 241mg 110mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին B2 0.171mg 0.134mg 3%
Վիտամին A 3µg 26µg 3%
Վիտամին D 2IU 22IU 3%
Ճարպեր 15.37g 17.34g 3%
Choline, total 73.2mg 62.3mg 2%
Կալցիում 33mg 12mg 2%
Մագնեզիում 17mg 8mg 2%
Վիտամին B5 0.512mg 0.43mg 2%
Մանգան 0.009mg 0.026mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին K 2.9µg 1.6µg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 7.584g 1%
Կալորիականություն 241kcal 235kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.74g N/A
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Հագեցած ճարպ 6.073g 5.977g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.334mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.6mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.301mg 0%
Վալին 1.172mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.279mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
հավասար Ջուր ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +528.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.977g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.584g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: