Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Спред

Фарш или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +119.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +96.9%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +17.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Спред DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 1.12µg 57%
Цинк 5.84mg 1.02mg 44%
Натрий 73mg 1013mg 41%
Белки 23.87g 7.66g 32%
Железо 2.27mg 0.79mg 19%
Холестерин 88mg 38mg 17%
Селен 19.1µg 9.7µg 17%
Витамин B6 0.311mg 0.12mg 15%
Фосфор 166mg 59mg 15%
Витамин B3 4.026mg 1.73mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 2.565g 14%
Витамин E 0.12mg 1.74mg 11%
Витамин B1 0.051mg 0.172mg 10%
Медь 0.079mg 0.13mg 6%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Калий 241mg 110mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.134mg 3%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин D 2IU 22IU 3%
Жиры 15.37g 17.34g 3%
Холин 73.2mg 62.3mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.43mg 2%
Марганец 0.009mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин K 2.9µg 1.6µg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 7.584g 1%
Калорийность 241kcal 235kcal 0%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Транс-жиры 1.173g N/A
Насыщенные жиры 6.073g 5.977g 0%
Триптофан 0.121mg 0.082mg 0%
Треонин 0.923mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.6mg 0%
Лизин 1.976mg 0.663mg 0%
Метионин 0.614mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.301mg 0%
Валин 1.172mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.279mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +211.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.977g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.