Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Brunost

Համեմատել Աղի կրեկեր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +971.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1615%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +692.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +525.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2588.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 2.42µg 97%
Հագեցած ճարպ 1.653g 19.16g 80%
Վիտամին B2 0.487mg 1.382mg 69%
Երկաթ 5.57mg 0.52mg 63%
Վիտամին B5 0.536mg 3.351mg 56%
Ֆոսֆոր 102mg 444mg 49%
Կալցիում 19mg 400mg 38%
Կալիում 152mg 1409mg 37%
Վիտամին A 1µg 334µg 37%
Վիտամին B3 6.442mg 0.813mg 35%
Վիտամին B1 0.702mg 0.315mg 32%
Folate, total 134µg 5µg 32%
Ճարպեր 8.64g 29.51g 32%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.04mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.938g 26%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Նատրիում 941mg 600mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 7.879g 15%
Վիտամին B6 0.086mg 0.271mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Մագնեզիում 23mg 70mg 11%
Ածխաջրեր 74.05g 42.65g 10%
Սելեն 10.3µg 14.5µg 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Պղինձ 0.139mg 0.08mg 7%
Ցինկ 0.69mg 1.14mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Կալորիականություն 418kcal 466kcal 2%
Սպիտակուցներ 9.46g 9.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 42.65g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.54mg 0%
Վալին 0.399mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.293mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: