Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Port Salut

Համեմատել Աղի կրեկեր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.8%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10636.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1566.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.653g 16.691g 68%
Երկաթ 5.57mg 0.43mg 64%
Կալցիում 19mg 650mg 63%
Վիտամին B12 0.09µg 1.5µg 59%
Վիտամին B1 0.702mg 0.014mg 57%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին B3 6.442mg 0.06mg 40%
Ֆոսֆոր 102mg 360mg 37%
Վիտամին A 1µg 315µg 35%
Ճարպեր 8.64g 28.2g 30%
Մանգան 0.686mg 0.011mg 29%
Սպիտակուցներ 9.46g 23.78g 29%
Folate, total 134µg 18µg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.729g 27%
Ածխաջրեր 74.05g 0.57g 24%
Վիտամին K 25.4µg 2.4µg 19%
Վիտամին B2 0.487mg 0.24mg 19%
Նատրիում 941mg 534mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 9.338g 18%
Ցինկ 0.69mg 2.6mg 17%
Պղինձ 0.139mg 0.022mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Սելեն 10.3µg 14.5µg 8%
Վիտամին B5 0.536mg 0.21mg 7%
Վիտամին E 1.15mg 0.24mg 6%
Կալորիականություն 418kcal 352kcal 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.053mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0.57g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Կալիում 152mg 136mg 0%
Շաքար 1.29g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 16.7mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.652mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.172mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 1.323mg 0%
Վալին 0.399mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.686mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12891.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +370.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: