Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1195.3%
Содержит больше МедьМедь +531.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%
Содержит больше КальцийКальций +3321.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4914.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10636.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 1.653g 16.691g 68%
Железо 5.57mg 0.43mg 64%
Кальций 19mg 650mg 63%
Витамин B12 0.09µg 1.5µg 59%
Витамин B1 0.702mg 0.014mg 57%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.06mg 40%
Фосфор 102mg 360mg 37%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Жиры 8.64g 28.2g 30%
Марганец 0.686mg 0.011mg 29%
Белки 9.46g 23.78g 29%
Витамин B9 134µg 18µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.729g 27%
Углеводы 74.05g 0.57g 24%
Витамин K 25.4µg 2.4µg 19%
Витамин B2 0.487mg 0.24mg 19%
Натрий 941mg 534mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 9.338g 18%
Цинк 0.69mg 2.6mg 17%
Медь 0.139mg 0.022mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Селен 10.3µg 14.5µg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.21mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.24mg 6%
Калорийность 418kcal 352kcal 3%
Витамин B6 0.086mg 0.053mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Чистые углеводы 71.25g 0.57g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Калий 152mg 136mg 0%
Сахар 1.29g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.343mg 0%
Треонин 0.268mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.482mg 0%
Лизин 0.172mg 1.987mg 0%
Метионин 0.147mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.323mg 0%
Валин 0.399mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.686mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12891.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше ВодаВода +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.