Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Թխվածք

Համեմատել Աղի կրեկեր և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +135%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +160.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Թխվածք DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 21.597g 49%
Ճարպեր 8.64g 38.1g 45%
Երկաթ 5.57mg 2.56mg 38%
Հագեցած ճարպ 1.653g 9.643g 36%
Նատրիում 941mg 249mg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B1 0.702mg 0.398mg 25%
Սելեն 10.3µg 24.2µg 25%
Վիտամին B2 0.487mg 0.283mg 16%
Վիտամին B3 6.442mg 4.168mg 14%
Folate, total 134µg 78µg 14%
Վիտամին B5 0.536mg 0mg 11%
Ածխաջրեր 74.05g 45.1g 10%
Մանգան 0.686mg 0.488mg 9%
Վիտամին K 25.4µg 16.1µg 8%
Կալորիականություն 418kcal 551kcal 7%
Ֆոսֆոր 102mg 60mg 6%
Վիտամին B6 0.086mg 0.021mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.5g 5%
Վիտամին E 1.15mg 0.54mg 4%
Սպիտակուցներ 9.46g 7.3g 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Պղինձ 0.139mg 0.114mg 3%
Կալիում 152mg 61mg 3%
Choline, total 16.7mg 6.4mg 2%
Մագնեզիում 23mg 16mg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.53mg 1%
Կալցիում 19mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 43.6g N/A
Շաքար 1.29g 0.74g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 4.894g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.196mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.272mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.508mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.362mg 0%
Վալին 0.399mg 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.156mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +987.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.894g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: