Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Выпечка

Сравнить продукты Солёные крекеры и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +149.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МарганецМарганец +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше СеленСелен +135%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.8%
Содержит больше ХолинХолин +160.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Выпечка DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 1.986g 21.597g 49%
Жиры 8.64g 38.1g 45%
Железо 5.57mg 2.56mg 38%
Насыщенные жиры 1.653g 9.643g 36%
Натрий 941mg 249mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.702mg 0.398mg 25%
Селен 10.3µg 24.2µg 25%
Витамин B2 0.487mg 0.283mg 16%
Витамин B3 6.442mg 4.168mg 14%
Витамин B9 134µg 78µg 14%
Витамин B5 0.536mg 0mg 11%
Углеводы 74.05g 45.1g 10%
Марганец 0.686mg 0.488mg 9%
Витамин K 25.4µg 16.1µg 8%
Калорийность 418kcal 551kcal 7%
Фосфор 102mg 60mg 6%
Витамин B6 0.086mg 0.021mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.5g 5%
Витамин E 1.15mg 0.54mg 4%
Белки 9.46g 7.3g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Медь 0.139mg 0.114mg 3%
Калий 152mg 61mg 3%
Холин 16.7mg 6.4mg 2%
Магний 23mg 16mg 2%
Цинк 0.69mg 0.53mg 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 43.6g N/A
Сахар 1.29g 0.74g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.894g 0%
Триптофан 0.116mg 0.085mg 0%
Треонин 0.268mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.508mg 0%
Лизин 0.172mg 0.142mg 0%
Метионин 0.147mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.362mg 0%
Валин 0.399mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.156mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +341%
Содержит больше ВодаВода +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +987.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.894g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.