Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Ծովախեցգետնի միս

Համեմատել Աղի կրեկեր և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +632.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1615%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +750.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +785.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12677.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 11.5µg 475%
Պղինձ 0.139mg 1.182mg 116%
Ցինկ 0.69mg 7.62mg 63%
Երկաթ 5.57mg 0.76mg 60%
Վիտամին B1 0.702mg 0.053mg 54%
Սելեն 10.3µg 40µg 54%
Վիտամին B2 0.487mg 0.055mg 33%
Վիտամին B3 6.442mg 1.34mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.536g 29%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.04mg 28%
Ֆոսֆոր 102mg 280mg 25%
Ածխաջրեր 74.05g 0g 25%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Folate, total 134µg 51µg 21%
Սպիտակուցներ 9.46g 19.35g 20%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Կալորիականություն 418kcal 97kcal 16%
Ճարպեր 8.64g 1.54g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Մագնեզիում 23mg 63mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Վիտամին C 0mg 7.6mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.133g 7%
Վիտամին B6 0.086mg 0.18mg 7%
Նատրիում 941mg 1072mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.185g 5%
Կալցիում 19mg 59mg 4%
Վիտամին B5 0.536mg 0.4mg 3%
Կալիում 152mg 262mg 3%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին A 1µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 0g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.536mg 0%
Լիզին 0.172mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.817mg 0%
Վալին 0.399mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.393mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.118g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.031g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +461%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1435.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +973.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +802.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: