Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Մշկընկույզ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +638.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +322.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +754.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Մշկընկույզ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.653g 25.94g 110%
Պղինձ 0.139mg 1.027mg 99%
Մանգան 0.686mg 2.9mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 20.8g 72%
Ճարպեր 8.64g 36.31g 43%
Նատրիում 941mg 16mg 40%
Մագնեզիում 23mg 183mg 38%
Վիտամին B2 0.487mg 0.057mg 33%
Երկաթ 5.57mg 3.04mg 32%
Վիտամին B3 6.442mg 1.299mg 32%
Վիտամին B1 0.702mg 0.346mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.35g 30%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին K 25.4µg 0µg 21%
Կալցիում 19mg 184mg 17%
Ֆոսֆոր 102mg 213mg 16%
Սելեն 10.3µg 1.6µg 16%
Folate, total 134µg 76µg 15%
Ցինկ 0.69mg 2.15mg 13%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Վիտամին E 1.15mg 0mg 8%
Ածխաջրեր 74.05g 49.29g 8%
Սպիտակուցներ 9.46g 5.84g 7%
Վիտամին B6 0.086mg 0.16mg 6%
Կալիում 152mg 350mg 6%
Կալորիականություն 418kcal 525kcal 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 3.22g 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Choline, total 16.7mg 8.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 28.49g N/A
Շաքար 1.29g 2.99g N/A
Վիտամին A 1µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: