Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Շագանակ (crenata)

Համեմատել Աղի կրեկեր և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Շագանակ (crenata) DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 1.45mg 52%
Պղինձ 0.139mg 0.562mg 47%
Նատրիում 941mg 14mg 40%
Մանգան 0.686mg 1.591mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.138g 31%
Վիտամին B3 6.442mg 1.5mg 31%
Վիտամին B1 0.702mg 0.344mg 30%
Վիտամին C 0mg 26.3mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.487mg 0.163mg 25%
Folate, total 134µg 47µg 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Սելեն 10.3µg 19%
Վիտամին B6 0.086mg 0.283mg 15%
Սպիտակուցներ 9.46g 2.25g 14%
Ածխաջրեր 74.05g 34.91g 13%
Կալորիականություն 418kcal 154kcal 13%
Ճարպեր 8.64g 0.53g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.078g 7%
Վիտամին B5 0.536mg 0.206mg 7%
Մագնեզիում 23mg 49mg 6%
Կալիում 152mg 329mg 5%
Ֆոսֆոր 102mg 72mg 4%
Ցինկ 0.69mg 1.1mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.278g 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Կալցիում 19mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 34.91g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.111mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.139mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.088mg 0%
Վալին 0.399mg 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.056mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1530.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3403.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: