Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Աղի կրեկեր և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg
հավասար Մանգան ~0.663mg
հավասար Սելեն ~11.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.084mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.653g 14.071g 56%
Վիտամին B1 0.702mg 0.184mg 43%
Երկաթ 5.57mg 2.48mg 39%
Վիտամին B3 6.442mg 1.365mg 32%
Ճարպեր 8.64g 28.4g 30%
Օսլա 67.83g 28%
Պղինձ 0.139mg 0.386mg 27%
Նատրիում 941mg 341mg 26%
Folate, total 134µg 33µg 25%
Վիտամին B2 0.487mg 0.177mg 24%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 8.241g 16%
Վիտամին A 1µg 139µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Սպիտակուցներ 9.46g 5.7g 8%
Մագնեզիում 23mg 55mg 8%
Վիտամին B5 0.536mg 0.259mg 6%
Ածխաջրեր 74.05g 58.2g 5%
Կալորիականություն 418kcal 488kcal 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Սելեն 10.3µg 11.2µg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.94mg 2%
Կալիում 152mg 221mg 2%
Կալցիում 19mg 38mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 4.541g 2%
Մանգան 0.686mg 0.663mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 58.2g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 100mg 0%
Վիտամին B6 0.086mg 0.084mg 0%
Վիտամին B12 0.09µg 0.08µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.27mg 0%
Վալին 0.399mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.123mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +315%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.541g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: