Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Պարմեզան

Համեմատել Աղի կրեկեր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +518.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5736.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Պարմեզան DV% diff.
Կալցիում 19mg 1109mg 109%
Ֆոսֆոր 102mg 729mg 90%
Վիտամին B12 0.09µg 2.26µg 90%
Երկաթ 5.57mg 0.9mg 58%
Վիտամին B1 0.702mg 0.029mg 56%
Հագեցած ճարպ 1.653g 13.317g 53%
Վիտամին B3 6.442mg 0.114mg 40%
Folate, total 134µg 10µg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.462g 29%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Ցինկ 0.69mg 3.87mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.085mg 26%
Նատրիում 941mg 1529mg 26%
Ածխաջրեր 74.05g 1.37g 24%
Սպիտակուցներ 9.46g 20g 21%
Վիտամին K 25.4µg 1.7µg 20%
Վիտամին A 1µg 160µg 18%
Ճարպեր 8.64g 20g 17%
Սելեն 10.3µg 17.7µg 13%
Պղինձ 0.139mg 0.238mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 6.098g 10%
Կալորիականություն 418kcal 265kcal 8%
Վիտամին E 1.15mg 0.17mg 7%
Վիտամին B5 0.536mg 0.325mg 4%
Մագնեզիում 23mg 38mg 4%
Վիտամին B6 0.086mg 0.049mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Կալիում 152mg 125mg 1%
Choline, total 16.7mg 20.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 1.37g N/A
Շաքար 1.29g 0g N/A
Վիտամին B2 0.487mg 0.486mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 1.2mg 0%
Լեյցին 0.652mg 2.983mg 0%
Լիզին 0.172mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 1.604mg 0%
Վալին 0.399mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.752mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +902%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +946.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: