Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пармезан

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +707.1%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +5736.8%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +460.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.7%
Содержит больше СеленСелен +71.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2320.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5550.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1394.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2411.1%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.486mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пармезан DV% diff.
Кальций 19mg 1109mg 109%
Фосфор 102mg 729mg 90%
Витамин B12 0.09µg 2.26µg 90%
Железо 5.57mg 0.9mg 58%
Витамин B1 0.702mg 0.029mg 56%
Насыщенные жиры 1.653g 13.317g 53%
Витамин B3 6.442mg 0.114mg 40%
Витамин B9 134µg 10µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.462g 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 0.69mg 3.87mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.085mg 26%
Натрий 941mg 1529mg 26%
Углеводы 74.05g 1.37g 24%
Белки 9.46g 20g 21%
Витамин K 25.4µg 1.7µg 20%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Жиры 8.64g 20g 17%
Селен 10.3µg 17.7µg 13%
Медь 0.139mg 0.238mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 6.098g 10%
Калорийность 418kcal 265kcal 8%
Витамин E 1.15mg 0.17mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.325mg 4%
Магний 23mg 38mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.049mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Калий 152mg 125mg 1%
Холин 16.7mg 20.7mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 1.37g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин B2 0.487mg 0.486mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.24mg 0%
Треонин 0.268mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.983mg 0%
Лизин 0.172mg 2.459mg 0%
Метионин 0.147mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.604mg 0%
Валин 0.399mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.752mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5305.1%
Содержит больше БелкиБелки +111.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.5%
Содержит больше ВодаВода +902%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +946.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.