Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Քնջութ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2836.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1023.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +972%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.139mg 4.082mg 438%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 21.773g 113%
Երկաթ 5.57mg 14.55mg 112%
Կալցիում 19mg 975mg 96%
Մագնեզիում 23mg 351mg 78%
Մանգան 0.686mg 2.46mg 77%
Ֆոսֆոր 102mg 629mg 75%
Ցինկ 0.69mg 7.75mg 64%
Ճարպեր 8.64g 49.67g 63%
Վիտամին B6 0.086mg 0.79mg 54%
Սելեն 10.3µg 34.4µg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 18.759g 42%
Նատրիում 941mg 11mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11.8g 36%
Օսլա 67.83g 28%
Հագեցած ճարպ 1.653g 6.957g 24%
Վիտամին K 25.4µg 0µg 21%
Վիտամին B2 0.487mg 0.247mg 18%
Սպիտակուցներ 9.46g 17.73g 17%
Ածխաջրեր 74.05g 23.45g 17%
Վիտամին B3 6.442mg 4.515mg 12%
Վիտամին B5 0.536mg 0.05mg 10%
Կալիում 152mg 468mg 9%
Folate, total 134µg 97µg 9%
Կալորիականություն 418kcal 573kcal 8%
Վիտամին B1 0.702mg 0.791mg 7%
Վիտամին E 1.15mg 0.25mg 6%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Choline, total 16.7mg 25.6mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 11.65g N/A
Շաքար 1.29g 0.3g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.652mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.94mg 0%
Վալին 0.399mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.522mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.3%
հավասար Ջուր ~4.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +844.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: