Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Кунжут

Сравнить продукты Солёные крекеры и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1426.1%
Содержит больше КальцийКальций +5031.6%
Содержит больше КалийКалий +207.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.2%
Содержит больше МедьМедь +2836.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1023.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +258.6%
Содержит больше СеленСелен +234%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +972%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +818.6%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Кунжут DV% diff.
Медь 0.139mg 4.082mg 438%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 21.773g 113%
Железо 5.57mg 14.55mg 112%
Кальций 19mg 975mg 96%
Магний 23mg 351mg 78%
Марганец 0.686mg 2.46mg 77%
Фосфор 102mg 629mg 75%
Цинк 0.69mg 7.75mg 64%
Жиры 8.64g 49.67g 63%
Витамин B6 0.086mg 0.79mg 54%
Селен 10.3µg 34.4µg 44%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 18.759g 42%
Натрий 941mg 11mg 40%
Клетчатка 2.8g 11.8g 36%
Крахмал 67.83g 28%
Насыщенные жиры 1.653g 6.957g 24%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.247mg 18%
Белки 9.46g 17.73g 17%
Углеводы 74.05g 23.45g 17%
Витамин B3 6.442mg 4.515mg 12%
Витамин B5 0.536mg 0.05mg 10%
Калий 152mg 468mg 9%
Витамин B9 134µg 97µg 9%
Калорийность 418kcal 573kcal 8%
Витамин B1 0.702mg 0.791mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.25mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 25.6mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 11.65g N/A
Сахар 1.29g 0.3g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.388mg 0%
Треонин 0.268mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.358mg 0%
Лизин 0.172mg 0.569mg 0%
Метионин 0.147mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.94mg 0%
Валин 0.399mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.522mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.8%
Содержит больше БелкиБелки +87.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~4.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +844.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.