Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
հավասար Մանգան - 0.683
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
հավասար Մանգան - 0.683

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.375
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.375

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Մեղրաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Մեղրաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 49.2g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 3.9g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 16.4g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 82.3g 49.2g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 356kcal Աղի կրեկեր
Շաքար 0.38g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 71mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 7.72mg 2.88mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 70mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 113mg 54mg Աղի կրեկեր
Կալիում 115mg 439mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 849mg 327mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 0.94mg 0.39mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.195mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.637mg 0.683mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 21.4µg 16.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 0IU 48IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.12mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.518mg 0.19mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.162mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 1.738mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.375mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.085mg 0.19mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 124µg 33µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.06µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին K 4.9µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.047mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.124mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 0.151mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg 0.279mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.131mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg 0.08mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.195mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.173mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.087mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 32mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 4.122g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 7.124g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 4.216g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Մեղրաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
18%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 522mg)
Which food is cheaper?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.878g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: