Համեմատել Աղի կրեկեր և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.62mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.685g | 9.166g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 382mg | 38% |
| Ճարպեր | 1.6g | 25g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 10.351g | 26% |
| Մանգան | 0.637mg | 1.083mg | 19% |
| Կալցիում | 22mg | 204mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 4.129g | 18% |
| Վիտամին B3 | 5.714mg | 3.185mg | 16% |
| Folate, total | 124µg | 64µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.261mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.518mg | 0.358mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.59mg | 0.427mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 82.3g | 58.2g | 8% |
| Մագնեզիում | 26mg | 54mg | 7% |
| Կալիում | 115mg | 306mg | 6% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 497kcal | 5% |
| Սելեն | 21.4µg | 24.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.622mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Choline, total | 19.6mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 9.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 374kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.6g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Նատրիում | 849mg | 839mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.287mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.378mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.716mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.439mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1462.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
հավասար
Ջուր
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1238.1% |
