Համեմատել Աղի չորահաց և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի չորահաց

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+556.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի չորահաց

4

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1785.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1096.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.49µg	104%
Վիտամին B1	0.623mg	0.051mg	48%
Ցինկ	0.89mg	5.84mg	45%
Սելեն	37.5µg	19.1µg	33%
Folate, total	132µg	7µg	31%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Նատրիում	698mg	73mg	27%
Ածխաջրեր	73.5g	0g	25%
Սպիտակուցներ	11.9g	23.87g	24%
Երկաթ	4.08mg	2.27mg	23%
Վիտամին B6	0.026mg	0.311mg	22%
Հագեցած ճարպ	1.51g	6.073g	21%
Մանգան	0.5mg	0.009mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	0g	20%
Choline, total		73.2mg	13%
Ճարպեր	6.6g	15.37g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.059g	7.322g	11%
Պղինձ	0.163mg	0.079mg	9%
Վիտամին B3	5.439mg	4.026mg	9%
Կալորիականություն	407kcal	241kcal	8%
Վիտամին B2	0.272mg	0.171mg	8%
Ֆոսֆոր	115mg	166mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.273g	0.408g	6%
Կալցիում	76mg	33mg	4%
Մագնեզիում	31mg	17mg	3%
Կալիում	124mg	241mg	3%
Վիտամին B5	0.429mg	0.512mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.4g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.14mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.456mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.832mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.278mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.586mg	0.931mg	0%
Վալին	0.514mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.255mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղի չորահաց

2

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+961.3%

հավասար Այլ ~2.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղի չորահաց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212%