Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի չորահաց և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի չորահաց vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
հավասար Կալիում - 131
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
հավասար Կալիում - 131

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +665.5%
հավասար Այլ - 2.4
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +665.5%
հավասար Այլ - 2.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.273 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի չորահաց Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի չորահաց Անգլիական մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 43.3g Աղի չորահաց
Սպիտակուցներ 11.9g 7.7g Աղի չորահաց
Ճարպեր 6.6g 1.8g Աղի չորահաց
Ածխաջրեր 73.5g 46g Աղի չորահաց
Կալորիականություն 407kcal 235kcal Աղի չորահաց
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 2.7g Աղի չորահաց
Կալցիում 76mg 52mg Աղի չորահաց
Երկաթ 4.08mg 0.89mg Աղի չորահաց
Մագնեզիում 31mg 21mg Աղի չորահաց
Ֆոսֆոր 115mg 133mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 124mg 131mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 698mg 464mg Անգլիական մաֆին
Ցինկ 0.89mg 0.7mg Աղի չորահաց
Պղինձ 0.163mg 0.129mg Աղի չորահաց
Մանգան 0.5mg 0.357mg Աղի չորահաց
Սելեն 37.5µg Աղի չորահաց
Վիտամին C 0mg 0.1mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.623mg 0.181mg Աղի չորահաց
Վիտամին B2 0.272mg 0.154mg Աղի չորահաց
Վիտամին B3 5.439mg 1.566mg Աղի չորահաց
Վիտամին B5 0.429mg 0.446mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.026mg 0.043mg Անգլիական մաֆին
Folate, total 132µg 37µg Աղի չորահաց
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Անգլիական մաֆին
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.092mg Աղի չորահաց
Տրեոնին 0.337mg 0.242mg Աղի չորահաց
Իզոլեյցին 0.456mg 0.315mg Աղի չորահաց
Լեյցին 0.832mg 0.553mg Աղի չորահաց
Լիզին 0.278mg 0.241mg Աղի չորահաց
Մեթիոնին 0.211mg 0.139mg Աղի չորահաց
Ֆենիլալանին 0.586mg 0.379mg Աղի չորահաց
Վալին 0.514mg 0.353mg Աղի չորահաց
Հիստիդին 0.255mg 0.17mg Աղի չորահաց
Հագեցած ճարպ 1.51g 0.259g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059g 0.302g Աղի չորահաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273g 0.888g Աղի չորահաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի չորահաց Անգլիական մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Աղի չորահաց
15%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
70%
Աղի չորահաց
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.251g)
Which food is cheaper?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in glycemic index?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: