Համեմատել Աղցան Կեսար և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

9

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+906.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+362%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7750%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-79.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

7

Լիկյոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+353.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+121.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	0.4µg	56%
Վիտամին B1	0.377mg	0.011mg	31%
Երկաթ	2.34mg	0.13mg	28%
Ֆոսֆոր	231mg	50mg	26%
Հագեցած ճարպ	4.206g	9.664g	25%
Կալցիում	233mg	16mg	22%
Սպիտակուցներ	13.39g	2.8g	21%
Վիտամին B3	3.237mg	0.078mg	20%
Վիտամին B2	0.297mg	0.057mg	18%
Նատրիում	454mg	92mg	16%
Մանգան	0.321mg	0.006mg	14%
Վիտամին B12	0.4µg	0.08µg	13%
Ցինկ	1.61mg	0.16mg	13%
Խոլեստերին	24mg	58mg	11%
Վիտամին A	78µg	173µg	11%
Պղինձ	0.126mg	0.04mg	10%
Օսլա	25.29g		10%
Ճարպեր	9.54g	15.7g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Վիտամին B5	0.447mg	0.087mg	7%
Մագնեզիում	28mg	2mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	4.458g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.669g	5%
Կալիում	170mg	32mg	4%
Վիտամին K	5.9µg	1.3µg	4%
Ածխաջրեր	31.5g	20.9g	4%
Կալորիականություն	265kcal	327kcal	3%
Կոֆեին		8mg	2%
Վիտամին B6		0.011mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Folate, total		2µg	1%
Choline, total		8.1mg	1%
Վիտամին E	0.61mg	0.45mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	20.9g	N/A
Շաքար	4.02g	19.76g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.17mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.136mg	0%
Վալին	0.7mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.076mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+378.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+546.8%

հավասար Ջուր ~46.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Լիկյոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.4%