Համեմատել Աղցան Կեսար և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

8

Կրուասան

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+529.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.3%

հավասար Նատրիում ~467mg

հավասար Մանգան ~0.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+227.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.206g	11.659g	34%
Folate, total		88µg	22%
Կալցիում	233mg	37mg	20%
Ճարպեր	9.54g	21g	18%
Ֆոսֆոր	231mg	105mg	18%
Սելեն	31.4µg	22.7µg	16%
Վիտամին A	78µg	206µg	14%
Խոլեստերին	24mg	67mg	14%
Սպիտակուցներ	13.39g	8.2g	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին B12	0.4µg	0.16µg	10%
Վիտամին B5	0.447mg	0.861mg	8%
Ցինկ	1.61mg	0.75mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	5.525g	8%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին B3	3.237mg	2.188mg	7%
Կալորիականություն	265kcal	406kcal	7%
Պղինձ	0.126mg	0.08mg	5%
Ածխաջրեր	31.5g	45.8g	5%
Վիտամին B6		0.058mg	4%
Վիտամին B2	0.297mg	0.241mg	4%
Երկաթ	2.34mg	2.03mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.6g	4%
Վիտամին K	5.9µg	1.8µg	3%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.84mg	2%
Կալիում	170mg	118mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.094g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Նատրիում	454mg	467mg	1%
Վիտամին B1	0.377mg	0.388mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	43.2g	N/A
Շաքար	4.02g	11.26g	N/A
Մանգան	0.321mg	0.33mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.416mg	0%
Վալին	0.7mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.5%