Համեմատել Աղցան Կեսար և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1134.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+282%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.8%

հավասար Սելեն ~30µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4957.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+321.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+665%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	3.06µg	111%
Կալցիում	233mg	890mg	66%
Հագեցած ճարպ	4.206g	18.227g	64%
Ֆոսֆոր	231mg	574mg	49%
Ճարպեր	9.54g	30.99g	33%
Վիտամին B1	0.377mg	0.011mg	31%
Երկաթ	2.34mg	0.13mg	28%
Սպիտակուցներ	13.39g	26.96g	27%
Ցինկ	1.61mg	4.37mg	25%
Խոլեստերին	24mg	93mg	23%
Վիտամին A	78µg	288µg	23%
Վիտամին B3	3.237mg	0.064mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	8.046g	14%
Մանգան	0.321mg	0.026mg	13%
Նատրիում	454mg	187mg	12%
Օսլա	25.29g		10%
Ածխաջրեր	31.5g	1.44g	10%
Պղինձ	0.126mg	0.047mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Կալորիականություն	265kcal	393kcal	6%
Վիտամին B6		0.071mg	5%
Վիտամին K	5.9µg	1.4µg	4%
Սելեն	31.4µg	30µg	3%
Կալիում	170mg	72mg	3%
Folate, total		10µg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին B5	0.447mg	0.353mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g	0g	1%
Մագնեզիում	28mg	33mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.341g	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	1.44g	N/A
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.6mg	0%
Վիտամին B2	0.297mg	0.302mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.137mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	1.662mg	0%
Վալին	0.7mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.7%