Համեմատել Աղցան Կեսար և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+376%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2739.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+247.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+465%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	233mg	1109mg	88%
Վիտամին B12	0.4µg	2.26µg	78%
Ֆոսֆոր	231mg	729mg	71%
Նատրիում	454mg	1529mg	47%
Հագեցած ճարպ	4.206g	13.317g	41%
Վիտամին B1	0.377mg	0.029mg	29%
Սելեն	31.4µg	17.7µg	25%
Ցինկ	1.61mg	3.87mg	21%
Խոլեստերին	24mg	88mg	21%
Վիտամին B3	3.237mg	0.114mg	20%
Երկաթ	2.34mg	0.9mg	18%
Ճարպեր	9.54g	20g	16%
Վիտամին B2	0.297mg	0.486mg	15%
Սպիտակուցներ	13.39g	20g	13%
Պղինձ	0.126mg	0.238mg	12%
Մանգան	0.321mg	0.085mg	10%
Ածխաջրեր	31.5g	1.37g	10%
Օսլա	25.29g		10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	6.098g	9%
Վիտամին A	78µg	160µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.462g	7%
Վիտամին B6		0.049mg	4%
Վիտամին K	5.9µg	1.7µg	4%
Choline, total		20.7mg	4%
Folate, total		10µg	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.17mg	3%
Վիտամին B5	0.447mg	0.325mg	2%
Մագնեզիում	28mg	38mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Կալիում	170mg	125mg	1%
Կալորիականություն	265kcal	265kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	1.37g	N/A
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.2mg	0%
Լեյցին	1.137mg	2.983mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	1.604mg	0%
Վալին	0.7mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.752mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

1

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2199.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+216.2%