Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Պեննե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.4%
հավասար Մագնեզիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.4%
հավասար Մագնեզիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.9%
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.3%
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.461 գ
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար Պեննե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Պեննե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 14.1g Աղցան Կեսար
Սպիտակուցներ 13.39g 5.7g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 4g Աղցան Կեսար
Ածխաջրեր 31.5g 16.8g Աղցան Կեսար
Կալորիականություն 265kcal 126kcal Աղցան Կեսար
Օսլա 25.29g Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g Աղցան Կեսար
Շաքար 4.02g 1.9g Պեննե
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.7g Պեննե
Կալցիում 233mg 89mg Աղցան Կեսար
Երկաթ 2.34mg 0.8mg Աղցան Կեսար
Մագնեզիում 28mg 30mg Պեննե
Ֆոսֆոր 231mg 118mg Աղցան Կեսար
Կալիում 170mg 122mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 454mg 248mg Պեննե
Ցինկ 1.61mg 1.1mg Աղցան Կեսար
Պղինձ 0.126mg Աղցան Կեսար
Մանգան 0.321mg Աղցան Կեսար
Սելեն 31.4µg Աղցան Կեսար
Վիտամին A 360IU 0IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A, RAE 78µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 0.61mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.377mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.297mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.447mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B12 0.4µg Աղցան Կեսար
Վիտամին K 5.9µg Աղցան Կեսար
Տրիպտոֆան 0.15mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg Աղցան Կեսար
Խոլեստերին 24mg 12mg Պեննե
Տրանս ճարպ 0.2g Աղցան Կեսար
Հագեցած ճարպ 4.206g 2.3g Պեննե
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 1g Աղցան Կեսար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 0.4g Աղցան Կեսար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g Աղցան Կեսար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար Պեննե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Աղցան Կեսար
0%
Պեննե
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
20%
Պեննե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 2.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 206mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեննե
Պեննե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.906g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: