Համեմատել Աղցան Կեսար և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Սամիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+334.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+293.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Սամիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+394.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.296mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	85mg	94%
Սելեն	31.4µg		57%
Երկաթ	2.34mg	6.59mg	53%
Մանգան	0.321mg	1.264mg	41%
Folate, total		150µg	38%
Վիտամին A	78µg	386µg	34%
Վիտամին B1	0.377mg	0.058mg	27%
Ֆոսֆոր	231mg	66mg	24%
Սպիտակուցներ	13.39g	3.46g	20%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.06g	19%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Կալիում	170mg	738mg	17%
Նատրիում	454mg	61mg	17%
Վիտամին B6		0.185mg	14%
Ճարպեր	9.54g	1.12g	13%
Կալորիականություն	265kcal	43kcal	11%
Վիտամին B3	3.237mg	1.57mg	10%
Օսլա	25.29g		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.095g	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Ածխաջրեր	31.5g	7.02g	8%
Մագնեզիում	28mg	55mg	6%
Ցինկ	1.61mg	0.91mg	6%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.802g	4%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Կալցիում	233mg	208mg	3%
Պղինձ	0.126mg	0.146mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.1g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին B5	0.447mg	0.397mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	4.92g	N/A
Շաքար	4.02g		N/A
Վիտամին B2	0.297mg	0.296mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.068mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.195mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.159mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.065mg	0%
Վալին	0.7mg	0.154mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.071mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+287%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+348.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1437.9%