Համեմատել Աղցան Կեսար և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

8

Ֆաիտա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Ֆաիտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6		0.387mg	30%
Սելեն	31.4µg	16.7µg	27%
Վիտամին B1	0.377mg	0.1mg	23%
Կալցիում	233mg	13mg	22%
Խոլեստերին	24mg	88mg	21%
Երկաթ	2.34mg	0.99mg	17%
Նատրիում	454mg	799mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.206g	1.596g	12%
Choline, total		67.8mg	12%
Պղինձ	0.126mg	0.03mg	11%
Մանգան	0.321mg	0.066mg	11%
Վիտամին B3	3.237mg	4.779mg	10%
Ածխաջրեր	31.5g	2.23g	10%
Սպիտակուցներ	13.39g	18.56g	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին A	78µg	0µg	9%
Կալորիականություն	265kcal	135kcal	7%
Ֆոսֆոր	231mg	277mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Վիտամին B2	0.297mg	0.213mg	6%
Վիտամին B5	0.447mg	0.726mg	6%
Վիտամին B12	0.4µg	0.54µg	6%
Ճարպեր	9.54g	5.73g	6%
Վիտամին K	5.9µg	0.2µg	5%
Կալիում	170mg	284mg	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.22mg	3%
Ցինկ	1.61mg	1.37mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.089g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Մագնեզիում	28mg	22mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	2.23g	N/A
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	2.333g	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.813mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.56mg	0%
Լիզին	0.523mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.763mg	0%
Վալին	0.7mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.68mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1312.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.1%