Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Фахита

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +1692.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +386.4%
Содержит больше СеленСелен +88%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1312.6%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ВодаВода +62.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.333g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Фахита
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Фахита DV% diff.
Витамин B6 0.387mg 30%
Селен 31.4µg 16.7µg 27%
Витамин B1 0.377mg 0.1mg 23%
Кальций 233mg 13mg 22%
Холестерин 24mg 88mg 21%
Железо 2.34mg 0.99mg 17%
Натрий 454mg 799mg 15%
Насыщенные жиры 4.206g 1.596g 12%
Холин 67.8mg 12%
Медь 0.126mg 0.03mg 11%
Марганец 0.321mg 0.066mg 11%
Витамин B3 3.237mg 4.779mg 10%
Углеводы 31.5g 2.23g 10%
Белки 13.39g 18.56g 10%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Фосфор 231mg 277mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B2 0.297mg 0.213mg 6%
Витамин B5 0.447mg 0.726mg 6%
Витамин B12 0.4µg 0.54µg 6%
Жиры 9.54g 5.73g 6%
Витамин K 5.9µg 0.2µg 5%
Калий 170mg 284mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.22mg 3%
Цинк 1.61mg 1.37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.089g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 2.23g N/A
Сахар 4.02g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.38g 2.333g 0%
Триптофан 0.15mg 0.2mg 0%
Треонин 0.393mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.56mg 0%
Лизин 0.523mg 1.857mg 0%
Метионин 0.3mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.763mg 0%
Валин 0.7mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.68mg 0%
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.