Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամառային երշիկ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամառային երշիկ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամառային երշիկ Բադի միս DV% diff.
Նատրիում 1483mg 59mg 62%
Վիտամին B12 1.73µg 0.3µg 60%
Սելեն 7.5µg 20µg 23%
Վիտամին A 225µg 63µg 18%
Պղինձ 0.07mg 0.227mg 17%
Ճարպեր 37.91g 28.35g 15%
Վիտամին B3 2.9mg 4.825mg 12%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին B2 0.16mg 0.269mg 8%
Կալցիում 81mg 11mg 7%
Վիտամին B5 0.76mg 1.098mg 7%
Երկաթ 2.26mg 2.7mg 6%
Վիտամին B1 0.249mg 0.174mg 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Հագեցած ճարպ 10.47g 9.67g 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 3.65g 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.18mg 4%
Կալորիականություն 426kcal 337kcal 4%
Ցինկ 2.25mg 1.86mg 4%
Ֆոսֆոր 178mg 156mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68g 12.9g 2%
Խոլեստերին 89mg 84mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 12IU 3IU 1%
Մանգան 0.032mg 0.019mg 1%
Ածխաջրեր 1.82g 0g 1%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Սպիտակուցներ 19.43g 18.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.62g 0g N/A
Կալիում 206mg 204mg 0%
Շաքար 0.12g 0g N/A
Folate, total 7µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.54mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.62mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.1mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.16mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.56mg 0.752mg 0%
Վալին 0.69mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.47mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 38% 2% 36% 5%
Սպիտակուցներ: 19.43 գ
Ճարպեր: 37.91 գ
Ածխաջրեր: 1.82 գ
Ջուր: 36.2 գ
Այլ: 4.64 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.67g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~12.9g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամառային երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: