Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին C | 43.3mg | 102mg | 65% |
| Վիտամին A | 146µg | 400µg | 28% |
| Երկաթ | 2.32mg | 1.2mg | 14% |
| Folate, total | 85µg | 140µg | 14% |
| Կալցիում | 215mg | 109mg | 11% |
| Մանգան | 0.885mg | 0.735mg | 7% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.107mg | 6% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.43mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.24mg | 4% |
| Կալիում | 611mg | 510mg | 3% |
| Մագնեզիում | 55mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.05mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 3.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 3.4g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 52mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 24mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.155mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.053mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~93.1g
