Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +798.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +227900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +437.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 0.5µg | 950% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 0mg | 48% |
| Կալցիում | 215mg | 10mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.96mg | 17% |
| Folate, total | 85µg | 18µg | 17% |
| Կալիում | 611mg | 68mg | 16% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Մանգան | 0.885mg | 0.609mg | 12% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.075mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.028mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.083mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.344mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 18.58g | 5% |
| Մագնեզիում | 55mg | 32mg | 5% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 83kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 3.08g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 40mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +362.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
