Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամարանթի տերևներ

9

Դդմիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+562.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամարանթի տերևներ

6

Դդմիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1140µg	3µg	948%
Մանգան	0.885mg	0.175mg	31%
Վիտամին C	43.3mg	17mg	29%
Երկաթ	2.32mg	0.35mg	25%
Կալցիում	215mg	15mg	20%
Վիտամին A	146µg	10µg	15%
Folate, total	85µg	29µg	14%
Պղինձ	0.162mg	0.051mg	12%
Կալիում	611mg	262mg	10%
Մագնեզիում	55mg	17mg	9%
Ցինկ	0.9mg	0.29mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Սպիտակուցներ	2.46g	1.21g	3%
Վիտամին B1	0.027mg	0.048mg	2%
Վիտամին B6	0.192mg	0.218mg	2%
Վիտամին B5	0.064mg	0.155mg	2%
Ֆոսֆոր	50mg	38mg	2%
Վիտամին B3	0.658mg	0.487mg	1%
Choline, total		6.7mg	1%
Վիտամին B2	0.158mg	0.142mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Սելեն	0.9µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Նատրիում	20mg	2mg	1%
Կալորիականություն	23kcal	16kcal	0%
Ճարպեր	0.33g	0.18g	0%
Ածխաջրեր	4.02g	3.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.02g	2.25g	N/A
Շաքար		2.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.091g	0.044g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.076g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.147g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.099mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.119mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.127mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.041mg	0%
Վալին	0.137mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.052mg	0.025mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամարանթի տերևներ

4

Սպիտակուցներ: 2.46 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 4.02 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 1.5 գ

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+141.9%

հավասար Ջուր ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամարանթի տերևներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147 գ

Դդմիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.2%