Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Երկաթ | 2.32mg | 6.59mg | 53% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 85mg | 46% |
| Վիտամին A | 146µg | 386µg | 27% |
| Մանգան | 0.885mg | 1.264mg | 16% |
| Folate, total | 85µg | 150µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.296mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.397mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1.57mg | 6% |
| Կալիում | 611mg | 738mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.058mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 3.46g | 2% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.146mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 66mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 61mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.33g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 7.02g | 1% |
| Կալցիում | 215mg | 208mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 4.92g | N/A |
| Մագնեզիում | 55mg | 55mg | 0% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.91mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.6% |
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +955.3% |
