Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Թեյ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +856.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Թեյ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11966.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +151.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Թեյ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Թեյ DV% diff.
Կալցիում 1045mg 3mg 104%
Ֆոսֆոր 641mg 1mg 91%
Հագեցած ճարպ 18.057g 0g 82%
Նատրիում 1671mg 4mg 72%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Ճարպեր 31.79g 0g 49%
Սելեն 20.2µg 0µg 37%
Սպիտակուցներ 18.13g 0.06g 36%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Վիտամին A 250µg 0µg 28%
Ցինկ 2.49mg 0.01mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0g 21%
Կալորիականություն 371kcal 1kcal 19%
Վիտամին B2 0.234mg 0.003mg 18%
Մանգան 0.041mg 0.392mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0g 9%
Երկաթ 0.63mg 0.01mg 8%
Վիտամին B5 0.403mg 0.013mg 8%
Choline, total 36.2mg 0.3mg 7%
Մագնեզիում 26mg 2mg 6%
Վիտամին E 0.8mg 0mg 5%
Վիտամին B6 0.054mg 0.001mg 4%
Պղինձ 0.046mg 0.011mg 4%
Կոֆեին 0mg 11mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Կալիում 132mg 18mg 3%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 3.7g 0.17g 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0.17g N/A
Շաքար 2.26g 0.02g N/A
Վիտամին B3 0.076mg 0.032mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.516mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0%
Վալին 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ամերիկյան պանիր
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեյ
Թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 2.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 1667mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.057g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: