Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Թթվասեր

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
8
:
2
Թթվասեր
Թթվասեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Թթվասեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
8
:
4
Թթվասեր
Թթվասեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B3 - 0.07
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Թթվասեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
3
:
2
Թթվասեր
Թթվասեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.2%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Թթվասեր
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
2
:
1
Թթվասեր
Թթվասեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.8%
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Թթվասեր
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Թթվասեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Թթվասեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 7g Թթվասեր
Սպիտակուցներ 18.13g 7g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 14.1g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 7g Թթվասեր
Կալորիականություն 371kcal 181kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 0.3g Թթվասեր
Կալցիում 1045mg 141mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.06mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 11mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 85mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 211mg Թթվասեր
Նատրիում 1671mg 70mg Թթվասեր
Ցինկ 2.49mg 0.27mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.01mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 4.1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 436IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 119µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.4mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 10IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.3µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 0.9mg Թթվասեր
Վիտամին B1 0.015mg 0.04mg Թթվասեր
Վիտամին B2 0.234mg 0.24mg Թթվասեր
Վիտամին B3 0.076mg 0.07mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.403mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.02mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 11µg Թթվասեր
Վիտամին B12 1.5µg 0.3µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0.7µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 35mg Թթվասեր
Տրանս ճարպ 1.144g Թթվասեր
Հագեցած ճարպ 18.057g 8.7g Թթվասեր
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 4.1g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.5g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Թթվասեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Թթվասեր
Թթվասեր vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Թթվասեր
Թթվասեր vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Թթվասեր
Թթվասեր vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
14%
Թթվասեր
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
15%
Թթվասեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Շաքար (difference - 1.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 1601mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.357g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թթվասեր
Թթվասեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: