Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Hominy
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1580%
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Hominy
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5069.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Hominy DV% diff.
Երկաթ 5.08mg 0.62mg 56%
Մանգան 1.176mg 0.07mg 48%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Պղինձ 0.329mg 0.03mg 33%
Folate, total 114µg 1µg 28%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Կալցիում 243mg 10mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 2.5g 22%
Վիտամին B2 0.266mg 0.006mg 20%
Կալիում 569mg 9mg 16%
Մագնեզիում 80mg 16mg 15%
Նատրիում 31mg 345mg 14%
Վիտամին B6 0.129mg 0.005mg 10%
Վիտամին B3 1.706mg 0.033mg 10%
Վիտամին B1 0.082mg 0.003mg 7%
Ֆոսֆոր 73mg 35mg 5%
Սելեն 3µg 5%
Սպիտակուցներ 3.75g 1.48g 5%
Վիտամին B5 0.338mg 0.154mg 4%
Ցինկ 1.11mg 1.05mg 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.123g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.399g 1%
Կալորիականություն 70kcal 72kcal 0%
Ճարպեր 0.94g 0.88g 0%
Ածխաջրեր 14.89g 14.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 11.76g N/A
Շաքար 1.82g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.231g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.076mg 0%
Վալին 0.187mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Hominy
1
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.2%
հավասար Ճարպեր ~0.88g
հավասար Ածխաջրեր ~14.26g
հավասար Ջուր ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: