Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Անանուխ
  5. Compare
  6. Անանուխ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Անանուխ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +311.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2840%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Երկաթ 5.08mg 1.03mg 51%
Մանգան 1.176mg 0.04mg 49%
Նատրիում 31mg 1112mg 47%
Հագեցած ճարպ 0.246g 9.93g 44%
Ճարպեր 0.94g 27.8g 41%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 13.34g 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Սելեն 17µg 31%
Պղինձ 0.329mg 0.08mg 28%
Folate, total 114µg 5µg 27%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Սպիտակուցներ 3.75g 14.3g 21%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Կալցիում 243mg 48mg 20%
Մագնեզիում 80mg 16mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 2.83g 15%
Վիտամին B1 0.082mg 0.25mg 14%
Կալորիականություն 70kcal 323kcal 13%
Վիտամին B3 1.706mg 3.3mg 10%
Ֆոսֆոր 73mg 134mg 9%
Ցինկ 1.11mg 2.1mg 9%
Կալիում 569mg 281mg 8%
Վիտամին B5 0.338mg 0.06mg 6%
Ածխաջրեր 14.89g 2.98g 4%
Վիտամին B2 0.266mg 0.23mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին B6 0.129mg 0.13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.281mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.161mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.54mg 0%
Վալին 0.187mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +399.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2857.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +457.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: