Համեմատել Անանուխ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +736.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.176mg | 17.466mg | 708% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 53.1g | 180% |
| Կալցիում | 243mg | 1002mg | 76% |
| Երկաթ | 5.08mg | 8.32mg | 41% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 3.8mg | 31% |
| Folate, total | 114µg | 6µg | 27% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 80.59g | 22% |
| Վիտամին A | 212µg | 15µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.041mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 70kcal | 247kcal | 9% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.83mg | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 80mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.022mg | 5% |
| Կալիում | 569mg | 431mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.068g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.332mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.158mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.339mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 64mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 10mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.246g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 3.99g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 0.94g | 1.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.358mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.345g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +643.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +441.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +645.5% |
