Համեմատել Անանուխ և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 5.08mg | 35.3mg | 378% |
| Մանգան | 1.176mg | 6.857mg | 247% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 1.32mg | 92% |
| Կալցիում | 243mg | 996mg | 75% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.843mg | 57% |
| Մագնեզիում | 80mg | 224mg | 34% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 12mg | 22% |
| Ցինկ | 1.11mg | 3.14mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 65.59g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.264mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 171mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 3.29g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 11.3g | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Կալորիականություն | 70kcal | 307kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 9.59g | 12% |
| Ճարպեր | 0.94g | 7.53g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 1.936g | 10% |
| Վիտամին A | 212µg | 132µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 2.97mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.191mg | 6% |
| Folate, total | 114µg | 138µg | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Կալիում | 569mg | 684mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.206g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 31mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +744.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +701.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.1% |
