Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +467.1%
հավասար Մագնեզիում ~77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1182.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.129mg 1.654mg 117%
Ֆոսֆոր 73mg 414mg 49%
Սելեն 23.9µg 43%
Վիտամին C 31.8mg 1.2mg 34%
Վիտամին B1 0.082mg 0.435mg 29%
Սպիտակուցներ 3.75g 16.55g 26%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Պղինձ 0.329mg 0.533mg 23%
Ածխաջրեր 14.89g 72.73g 19%
Կալիում 569mg 1193mg 18%
Folate, total 114µg 47µg 17%
Ցինկ 1.11mg 2.99mg 17%
Կալցիում 243mg 79mg 16%
Կալորիականություն 70kcal 331kcal 13%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B2 0.266mg 0.141mg 10%
Մանգան 1.176mg 0.979mg 9%
Վիտամին B5 0.338mg 0.743mg 8%
Երկաթ 5.08mg 5.65mg 7%
Վիտամին B3 1.706mg 0.796mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 9g 4%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.178g 2%
Նատրիում 31mg 60mg 1%
Մագնեզիում 80mg 77mg 1%
Ճարպեր 0.94g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.249g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.525mg 0%
Վալին 0.187mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +341.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.249g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: