Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +389.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.6%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.85g
հավասար Ածխաջրեր ~46.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Chapati (Roti)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Chapati (Roti) Opinion
Կալորիականություն 235kcal 299kcal Chapati (Roti)
Սպիտակուցներ 7.7g 7.85g Chapati (Roti)
Ճարպեր 1.8g 9.2g Chapati (Roti)
Վիտամին C 0.1mg 0mg Անգլիական մաֆին
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 36.43g Անգլիական մաֆին
Ածխաջրեր 46g 46.13g Chapati (Roti)
Մագնեզիում 21mg 56mg Chapati (Roti)
Կալցիում 52mg 36mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 196mg Chapati (Roti)
Երկաթ 0.89mg 2.2mg Chapati (Roti)
Շաքար 2.93g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 9.7g Chapati (Roti)
Պղինձ 0.129mg 0.229mg Chapati (Roti)
Ցինկ 0.7mg 1.54mg Chapati (Roti)
Օսլա 33.67g Chapati (Roti)
Ֆոսֆոր 133mg 158mg Chapati (Roti)
Նատրիում 464mg 298mg Chapati (Roti)
Վիտամին E 0.55mg Chapati (Roti)
Մանգան 0.357mg 1.747mg Chapati (Roti)
Սելեն 26.6µg Chapati (Roti)
Վիտամին B1 0.181mg 0.45mg Chapati (Roti)
Վիտամին B2 0.154mg 0.18mg Chapati (Roti)
Վիտամին B3 1.566mg 4.61mg Chapati (Roti)
Վիտամին B5 0.446mg 0.56mg Chapati (Roti)
Վիտամին B6 0.043mg 0.28mg Chapati (Roti)
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 3.3µg Chapati (Roti)
Folate, total 37µg 45µg Chapati (Roti)
Տրանս ճարպ 0.029g Անգլիական մաֆին
Choline, total 7.8mg Chapati (Roti)
Հագեցած ճարպ 0.259g 3.311g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 2.091g Chapati (Roti)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.761g Անգլիական մաֆին
Տրիպտոֆան 0.092mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg Անգլիական մաֆին
Ֆրուկտոզա 0.27g Chapati (Roti)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Chapati (Roti)
20:3 n-3 0.002g Chapati (Roti)
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Chapati (Roti)
18:2 n-6 c,c 0.72g Chapati (Roti)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Chapati (Roti)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
30%
Chapati (Roti)
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
75%
Chapati (Roti)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.052g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: